İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu farklı formüllerle hesaplayın.
⚖️İdeal Kilo Hesaplama
ℹ️Formüller Hakkında
İdeal kilo hesaplamasında tek bir doğru yoktur. Bu araç, tıp dünyasında kabul görmüş 4 farklı formülü (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) kullanarak size bir aralık sunar. Genellikle bu değerlerin ortalaması en sağlıklı hedef olarak kabul edilir.
Sonuçları görmek için cinsiyet ve boy bilgilerinizi girip hesapla butonuna basın.
İdeal Kilo Hesaplama: Bilimsel Yaklaşım
İdeal kilo hesaplama aracı ile boyunuza ve cinsiyetinize en uygun kilo hedefini belirleyin. Tıbbi formüller (Devine, Robinson, Miller) ile hesaplanan sonuçlar ve sağlıklı yaşam ipuçları.
Kullanılan Hesaplama Formülleri
Hesaplama aracımız 4 farklı bilimsel formülün ortalamasını alarak size en gerçekçi sonucu sunar. Devine Formülü (1974) ilaç dozlarını ayarlamak için geliştirilmiştir ve en popüler olanıdır. Robinson (1983) ve Miller (1983) formülleri ise Devine formülünün revize edilmiş halleridir. Hamwi (1964) formülü ise diyabet hastalarının kilo takibi için geliştirilmiştir.
VKİ ile İdeal Kilo Arasındaki Fark
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) sadece boy ve kilo oranına bakarak genel bir 'aralık' (Örn: 18.5-25 arası normal) verir. İdeal Kilo Hesaplama ise 'hedeflemeniz gereken nokta atışı kiloyu' (Örn: 72 kg) söyler. Sağlık açısından VKİ'nin normal aralıkta olması yeterlidir, tam olarak ideal kiloda olmak zorunlu değildir.
Kemik Yapısı ve Vücut Tipi Etkisi
Bu formüller standart bir vücut tipini baz alır. Eğer 'iri kemikli' veya 'kaslı' (mezomorf) bir vücut yapınız varsa, hesaplanan ideal kilonun %10-%15 üzerinde olmanız gayet sağlıklıdır. Profesyonel sporcular için bu formüller geçerli değildir; onlar için yağ oranı ölçümü daha doğrudur.